BCAA, BCAA’s, Branched-chain amino acids, กรดอะมิโน(Amino acid), Isoleucine(ไอโซลิวซีน ),Leucine(ลิวซีน), Valine( วาลีน), L-Glutamine(แอลกลูตามีน), L-carnitine(แอลคาร์นิทีน), L-Arginine(แอลอาร์จินีน), อาหารเสริม(Supplement), นูทริชั่น(Nutrition), แทนมื้ออาหาร, กล้ามเนื้อ(Muscle), สร้างกล้ามเนื้อ, ออกกำลังกาย(Exercise), ฟิตเนต(Fitness), ลดน้ำหนัก, เพิ่มน้ำหนัก, เพาะกาย, เล่นกล้าม, ฟิตเนต, เวย์โปรตีน(Whey Protein), เวย์โปรตีนไอโซเลต(Whey Protein Isolate), เวย์โปรตีนคอนเซนเทรต(Whey Protein Concentrate), ซอยโปรตีน(Soy Protein), ซอยโปรตีน ไอโซเลท(Soy Protein Isolate), โปรตีน(Protein), คาร์โบไฮเดรต(Carbohydrate), ไขมัน(Fat), วิตามิน,ไวตามิน(Vitamin), พลังงาน, กำลัง, สารให้ความหวาน, สารให้ความหวานแทนน้ำตาล, น้ำตาล, น้ำตาลซูโครส(Sucrose), ซูคราโลส(Sucralose), แอสปาแตม(Aspartame), อะเซซัลเฟมเค(Acesulfame-K), ปราศจากน้ำตาล, คาร์โบไฮเดรตต่ำ, Low carb, โปรตีนสูง, Free Lactcse, ไขมันต่ำ, ดูดซึมเร็ว, เลขทะเบียน อย., เลขทะเบียนตำรับอาหาร, GMP, เวย์ไทยคุณภาพ,เวย์ไทยที่กำลังเป็นที่นิยม, ถูกต้องตามกฎหมาย, ใช้เวย์โปรตีนไอโซเลท 100 %, นักกีฬาส่วนใหญ่เลือกใช้

freakwhey.com
15/10/2553 02:10 น. , อ่าน 40,684 ครั้ง
รวมกระทู้ บทความ ปราบต์ ปรมาภูติ
prap
15/10/2553
02:10 น.
แก้ไขข้อความล่าสุดเมื่อวันที่ 2011-06-04 11:47:20 โดย Admin
สวัสดีครับ...พี่ๆน้องๆ ทุกท่าน
เพาะกายขั้นพื้นฐาน
วิธีออกแบบโปรแกรมอาหาร เพิ่มนน. (ของผม)
เตรียมตัวเข้าแข่งขัน (Pre-Contest Plan)
การพัฒนากล้ามเนื้อหลัง
โปรแกรมสำหรับหุ่นนายแบบ
การทานไขมันเพื่อสร้างขนาด
การฝึกจุดด้อย (Weak Point)
โปรแกรมใหม่ไฉไลกว่าเดิม
แนวทางการฝึกในปี 2010
Post-Contest Diet การดูแลหลังการแข่งขัน...
MY 2010 CHEST ROUTINE
Shoulders
Women and fat-loss program
Women and fat-loss program (2/2)
กล้ามเนื้อ Hamstrings
Quadriceps (ต้นขาด้านหน้า)
Q Triceps Program
BICEPS TRAINING ROUTINE
Abdominals (กล้ามท้อง)
Easy Diet, Easy Control
Range of motion
Long-Arms/Long-Legs
แนวคิดในการจัดโปรแกรมอาหารสำหรับเพิ่มขนาดกล้ามเนื้อ (ของผม)
2011 Pre-Contest Plan


สงสัยหรือต้องการถามเรื่องไหน สามารถโพสถามได้ในกระทู้นั้นๆเลยครับ
ความคิดเห็นทั้งหมด 7 รายการ |
ความคิดเห็นที่ 1
Amass_Man
15/10/2553
21:03 น.
ขอบคุณ ทุกๆความรู้ที่คุณซีแบ่งปันให้ครับ
ความคิดเห็นที่ 2
Thanbaki
15/10/2553
21:43 น.
ขอบคุณพี่ซี อีกทีครับ ^^
ความคิดเห็นที่ 3
tongz
11/12/2553
11:06 น.
ขอบคุณมากครับ..
ความคิดเห็นที่ 4
sinaha
22/01/2554
17:32 น.
แก้ไขข้อความล่าสุดเมื่อวันที่ 2011-02-16 22:46:02 โดย sinaha


ความคิดเห็นที่ 5
jiradech
09/03/2554
08:53 น.
Weak Point จัดเต็ม โดนเลยครับ
ความคิดเห็นที่ 6
jiradech
09/03/2554
09:57 น.
แก้ไขข้อความล่าสุดเมื่อวันที่ 2011-03-23 21:14:04 โดย jiradech
กล้ามท้องครับ อยากมีกล้ามท้องใหญ่และชัดแบบพี่ซีครับ รบกวนพี่ซีตั้งกระทู้นะครับ
ขอบคุณครับ
ความคิดเห็นที่ 7
kanhide
02/06/2554
16:16 น.
พี่ซีขอถาม เรื่องโซเดียม หน่อยครับ

เป้าหมายไดเอท ไม่ถึงระดับแข่งขัน อาจแค่ประมาณ แฟต 9-10%

ถ้าคุม น้ำตาล ไขมัน ได้ โซเดียมจำเป็นต้องคุมมากไหมครับ


เช่น สมมุติให้เห็นถาพง่ายๆ หลุดกินโจ๊กคนอร์ ( โซเดียม 1000 mg ) หรือ กินเนื้อแต่ใส่ซ๊อสปรุง ผงปรุงเยอะหน่อย วันละ 2 ครั้ง( จากทั้งหมด 7 มื้อ ) เป็นต้น

ขอบคุณครับ
ความคิดเห็นทั้งหมด 7 รายการ |
กรุณาเข้าระบบก่อนใช้งาน [เข้าระบบ] [ลงทะเบียนใหม่]
แนบรูปประกอบ:
นามสกุล *.jpg , *.gif เท่านั้น
Stat Counter : (Since 20 August 2010)